バンド活動から学んだ「耳の大切さ」

私は普段、趣味でバンド活動をしています。

スタジオでのリハーサルやライブハウスでの演奏、そして自宅での音源制作など、音楽は私の生活の中心です。

音楽を通じて多くの感動や出会いを得てきましたが、

同時に「耳の健康」の大切さを強く実感するようになりました。

バンドマンにとっての「耳」は命

バンド活動をしていると、どうしても大音量の環境に身を置くことが多くなります。

アンプやドラムの音、PAからの返しなど、長時間大きな音にさらされることで、耳が「キーン」と鳴ったり、

一時的に聞こえが悪くなったりした経験は、ミュージシャンなら誰しも一度はあるのではないでしょうか。

実際、私の知人の中にも「若い頃の無理がたたって今は片耳が聞こえにくい」という人がいます。

音楽を愛するからこそ、耳を守ることの重要性を痛感しています。

若者を中心に広がる難聴リスク

WHO（世界保健機関）は2019年、「世界の若者（12～35歳）の約半数、11億人が難聴になる危険性が高い」と警鐘を鳴らしました。

スマートフォンやイヤホンの普及、ライブやクラブでの大音量体験が、知らず知らずのうちに耳へ大きな負担をかけています。

バンド活動をしている私たちだけでなく、音楽を愛するすべての人にとって、耳の健康は決して他人事ではありません。

「Safe Listening（セーフリスニング）」の考え方

最近では「Safe Listening（セーフリスニング）」という考え方が注目されています。

これは、耳に負担をかけずに安全に音楽を楽しむためのガイドラインです。

WHOとITU（国際電気通信連合）は、「音量80デシベル（子どもは75デシベル）、1週間に40時間まで」「1時間ごとに10分程度の休憩を」と推奨しています。

私自身も、リハーサルやライブの際は耳栓を活用し、音量を必要以上に上げないよう心がけています。

最初は違和感がありましたが、慣れてくると耳の疲れが減り、演奏後の集中力も持続するようになりました。

最新技術と聴覚保護のトレンド

音楽業界やオーディオメーカーも、耳の健康を守るための技術開発に力を入れています。

例えば、Y社の「リスニングケア」機能付きイヤホンは、音量を下げても音のバランスを保ち、耳への負担を軽減します。

ライブ会場では子ども向けイヤーマフの無料貸し出しも広がり、人気アーティストのツアーでも導入されています。

こうした取り組みは、プロ・アマ問わず音楽を楽しむすべての人にとって、耳を守りながら音楽を長く楽しむための大切なサポートとなっています。

音楽がもたらす健康効果と耳の役割

音楽は、心身の健康にも良い影響を与えます。

聴覚を通じて音楽を聴くことで、脳内ではセロトニンやオキシトシンなどの神経伝達物質が分泌され、

気分の改善やリラックス、集中力の向上といった効果が期待できます。

しかし、その「聴く力」を失ってしまえば、音楽の喜びも半減してしまいます。

耳を守りながら音楽を楽しむためのポイント

• 音楽を聴く際は、音量を60％以下に抑える
• 1時間ごとに10分程度、耳を休ませる
• ノイズキャンセリング機能やリスニングケア機能付きのイヤホンを活用する
• ライブやリハーサルでは、必要に応じて耳栓やイヤーマフを使う
• 定期的に耳鼻科で聴力チェックを受ける

まとめ：音楽と耳の未来のために

バンド活動を通じて、私は「耳を守ることが音楽人生を豊かにする」ということを学びました。

音楽は人生を彩り、心を豊かにしてくれるものです。その楽しみを長く続けるためにも、

最新技術や正しいリスニング習慣を取り入れ、耳を大切にしていきましょう。

これからも音楽とともに、素晴らしい「聴く力」を守り続けたいと思います。